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【今回の参考書籍📚】
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
西野精治 (読み手) 日本文芸社(編集)
https://amzn.to/4e9YRQC
【目次👀】
00:00 導入
00:52 ①睡眠の新常識
04:40 ②睡眠の科学的メカニズム
08:00 ③「黄金の90分」の質を高める極意
11:12 まとめ
